健身要买蛋白粉的同学有去过 bodybuilding.com 上买东西啊

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我半年前在这个网站上买东西，很便宜的有木有，我就贪便宜去买，结果:Q:Q

现在买的东西都没有到，问DHL说阿德根本就没有国际直邮。

问bodybuilding网站，人家说东西还在邮寄中，不能给我退钱来着。现在那一百多刀的东西就打水漂了

可怜的我啊

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adelaide90 发表于 2014-4-1 14:14
说实在的 别吃什么蛋白粉了 记得刚练那会 尼玛一天才吃一次 撒尿超级多泡 上网一查 摄入蛋白质过多 对肾脏 ...

健身期间，蛋白质摄入量大概是人体每公斤1.5g
我体重是88kg，所以要摄入大概130g
如果食物摄入的蛋白质不足，其实喝一些蛋白粉，尤其是乳清蛋白，在健身后的半小时之内摄入，效果还是很好的
前提是要喝比较纯的乳清蛋白粉

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