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我觉得要是骨头错位的话,你都不能走路了,而且疼得要命...你也许是跟腱受伤或者是韧带拉伤之类的吧?   去医院看看骨科大夫你要是有医保卡的话...

错位，基本你连走路都成问题，应该是骨头磨蹭了，软组织损伤出血。
如果，是这样，可以给你一些建议试试。

感谢楼上两位。
我去看大夫了，也拍了X光片，说骨头没问题。但是我把两腿前伸，可以看出两个脚踝的骨头不一样，所以我不知道是不是软组织问题，也不太懂。看网上有说是筋出槽，也有说小骨头错位什么的。

运动常见伤，西医没有有效的保守疗法，针灸是最佳疗法。可以去找冯玉英扎针。她扎
好了我的背痛。good luck.