干吃坚果和麿成粉煮成米糊吃， 哪个更有营养？

本人一向都知道吃坚果对人有好处，但每次干嚼着觉得牙齿都疼，所以觉得磨成糊喝更容易。

更喜欢干吃，因为营养不丢失。

但吃起来就比较麻烦。

有时还经常忘记。

每一样都买了吧，吃不过来，时间长了就坏了。

如果都是經過高溫加熱，只是物理形狀不同的話兩者一樣。也許磨粉的容易消化一點。
有些nuts生吃比較多營養。

我喜欢干吃，有嚼头

常吃干果有好处

我放一合在办公桌上，看见就吃。