紧急求助各位版主大神，很着急，，麻烦大家

小弟我今年打算参加一个赴美带薪实习的项目，走的是J1签证。 DS2019表有效期是到10月5号，可是我提前订了机票，返程机票是10月8号，这样的话算不算逾期停留3天啊？我想求助下：
1：J1签证 参加这个项目可以申请延期吗?也就是说延期几天，因为我只超了3天
2：如果不延期，逾期3天会有什么严重影响吗？罚款/以后禁止入境什么的
谢谢大家了。小弟很着急，跪谢