求推荐听力学习材料:以描述东西、表达观点为主,词汇简单,但语速快并且不像播音员

我在国外IT公司工作,感觉听力很差。同事们说的英语,词汇并不难,但是:语速快、有时句子长、发音并不洪亮饱满,各国口音多。很难听懂。
我下班后精听美国动画片 ,好像能比较适应动画片的英语,但一到工作时还是哑火,可能是因为体裁不同,还可能因为我精听的都是专业的发音。
所以我想找到一种跟上班时的英语比较接近的材料,请推荐
1. 以描述东西、表达观点为主,而不是讨论生活琐事或者表达情绪。
2. 词汇简单,并非书面语。新闻英语那种说法日常环境根本没人用。
3. 语速快,至少是正常速度。
4. 不像播音员 -- 这点可能很难,所以不做硬性要求。
我没考过托福,cet-6也是很久以前的事,不知道它们的材料是否合适?
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