留学生活--光鲜背后的迷茫

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开学季来了,今年能够出去留学的孩子都是不容易的人,大家辛苦了!想想自己马上就要成为一个国际范的学生,多少都有些激动。但是如何适应新环境,结交新朋友,顺利跟上课程等问题大家都做好准备了吗?出发之前先别急,各位小伙伴先听我这个过来人叨叨几句肺腑之言。

很多人其实没有注意到,我们的留学生小伙伴也有很多方面的困扰,在光鲜的背后,他们也要承载着更多的压力和迷茫。
大家一听说留学,总会浮现出各种高大上的场面,国际航班,闪光象牙塔,高端学术论坛,但实际上他们也不过是一群十来岁的孩子,背井离乡只身求学,其实更是个挑战,有些柠檬精肯定会说有钱还怕啥,我告诉你有些东西还真不是钱能解决的。

当大家面对新的学习生活环境时,对新鲜事物的兴趣和热情肯定是有的,这是人的天性,可是,在实际过程中却有很多的问题和困扰,这些只有自己身在其中才能感受到。学业压力,人际交往,语言焦虑,文化环境等等诸多因素,别说一个学生,就是一个社会人到了陌生的环境也需要一段时间来适应。
所以,留学生的负面情绪也不容忽视。很多小伙伴在留学过程中都是热情与压力齐飞,快乐共焦虑一色。

长话短说上硬菜,大家的问题差不多来自以下几个方面:

学业和就业压力
学生的头等大事自然是学业,而留学生的学业压力一点也不比国内的小,动辄每周上千字的报告论文,老师一节课几十上百页的光速授课,还有占50%课堂发言表现,这些还要球用外语来完成,怎么样,脑瓜子嗡嗡了没?一学期给你来上几门这种课程,一个比一个难,就问你崩溃不崩溃?好不容易毕业了,好嘛,就业的问题跟着就来,回去还是留下,考研还是工作,要不要换专业,等等一系列的灵魂拷问等着你呢。

社交和语言焦虑
不用多说,每个小伙伴就算英语练的再好,出门了还是会担心自己说的问题,而且会发现自己学的和实际上的竟然不一样,特别是一开始,老师和同学说话怎么感觉听不懂,但是吧,他们就算有口音但是依然很自信。
再加上不同的生活习惯,文化差异,一时间很让人摸不清状况,也不知道新朋友的正确打开方式,看着他们一个个乐呵乐呵的,自己内心的孤独和无助更加被放大。

经济压力
坦白说,留学的成本还是不低的,还是有相当一部分同学会有这方面的压力,再说了大家都到了理解父母的年纪,我相信没有多少人会花着家里的钱而心安理得,更多的人也会想着怎么去“勤工助学”,享受自食其力的快乐。相信大家在国外都会有种物不美价不廉的感觉,每天算汇率记账头皮都发麻了,吃喝拉撒睡行动坐卧走,看着镜中的自己,有一种凝视巨型碎钞机的感觉,试问谁没有点经济压力了?
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而我们面对压力和负面情绪时,可以有很多种解决方式,这里就给大家推荐几种比较有效的吧。
1. 倾诉
这个是最简单直接的方式,效率最高。当你孤身海外,心里迷茫了拿起电话或者拎着啤酒就去找闺蜜和兄弟吐槽,彼此交换意见,最终达成共识,约好后天去shopping mall或新开的餐馆,摸着肚子告诉大家现在心理非常健康了。

2. 自我调节
其实很多留学的小伙伴也会采用这种方式,特别是留学初期,还没有建立好自己的社交圈,很多事情都是独自完成,而这个过程也能在一定程度上缓解压力,一个人在Uber Eats点份好吃的吃饭,玩游戏,运动等等,都是不(wu)错(nai)的选择。
(最近发现Visa有专门的Uber & Uber Eats的周周返现优惠,大家也可以申请一个,还挺实惠的)
所以在这里也给广大留学生朋友给个小建议,培养一个或几个自己的兴趣爱好,它除了可以陶冶情操,也能在你低谷的时候陪伴你走出那段时光。

3. 专业心理咨询
估计小伙伴们对这块还不是很了解,因为我们的文化生活习惯,对心理咨询这块多少有点误解和排斥,其实它才是效果最好的一种方式。与朋友倾诉和自我调节只是在一定程度上转移了矛盾点,而没有真正的找到解决方案。心里咨询老师会用专业的方式让你直面问题,结合你自身的状况,给出最能接受且有效的方案,而且能在较长时间内发挥作用。

总而言之,留学在外,务必要保持好的心理状态,临行之前,就要对学校课程的难度通过率,环境等因素做好心理建设,告诉自己接下来面临的是一个有些难度的事情,但是,只要全力以赴,积极面对就好,挫折和沮丧一定会有,而且很多,不用怕,面对就好。保持一个开放包容的心态面对世界,面对自己,没有什么过不去的坎。

留学生心理问题在最近大家都特别关注,我发现Know Yourself和Visa合作发布了《留学生心理自助手册》,相信大家一定会有更多共鸣的。Visa还专为当地生活的留学生提供了贴心健康服务,包括在线医疗咨询和24小时在线视频医生咨询等,除此之外,Visa还有很多相关的留学金融服务,比如一站式学费支付,留学保险解决就医问题以及各种活动来满足大家对衣食住行等方面的需求,为各位的留学生活保驾护航,这里安利给准备出国的小伙伴们,办一张Visa卡,它来负责你的生活,你来负责好好学习。
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