孕期补钙餐

　下面的饮食参考，全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。
1. 早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只；
2. 午餐：大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)；
3. 晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)；
4. 水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克)；
5. 加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)。

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