步行是最省钱最好的运动

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　　什么是科学的运动呢？步行是世界上最好的运动，也是最省钱的运动，它的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动。在欧洲，步行运动、徒步旅行早已成为现代人的生活时尚。

　　快步走对于女性有更大的恩惠--更有利于女性的身心健康。因为一般女性都较少参加剧烈的运动，而只要每天能快走30分钟，每周运动5次以上，中风的概率就可以降低30%。如果每天快走45分钟到1个小时，患中风的概率可降低40%。

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我每天都走30分钟，有时还多因为要遛我家的大肥哈，可是木有见瘦哇哇哇。是滴，我和哈，都木见瘦

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