抑郁症求助

我确诊为抑郁症已有一个多月，月初从国内来到阿德莱德，目前有一个GP，也在看中医针灸推拿，和心理辅导（一次），但仍感觉病情不可控制，请问有没有有经验的朋友分享下资源或方法？感谢！

如果比较严重最好找医院开药吃，主要还是靠自己调节有时候，看心理医生我感觉作用不大，我之前有看过，，你有什么压抑的事情可以多找朋友出来聊天、倾诉、逛街玩耍，最好不要自己一个人想太多。。

谢谢

你自己一个人在阿德吗？家人朋友知道吗？

我曾经也是抑郁症，看病医生什么的都没什么效果，后来也是自己调整好的，主要是需要找个可以持续下去的事情做，且你喜欢

别想太多，只要关注自己无非两样东西：健康和生命就够了，其他都是过眼云烟

中医说脉不通，西医一般是溃疡，长瘤，骨质增生，这些才算病！抑郁症其实就是自己的主观意识出现了问题，自己需要好好引导一下就可以的。

人生不如意十之八九，过几年再回首一切都是过眼云烟，何必纠结，找一个爱好专注下去，做自己，放飞自己，流言蜚语随他去，时间化无终逝去。再有练瑜伽可缓解抑郁

谢谢！

我和我老公两个人 其他家人在国内 我刚来这边还没有什么朋友 我老公的朋友知道