这个版块建的好啊。。。。。大家一起来交流爆照吧

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卧推 90Kg 极限了。。。。 平时练也就60-70KG
爆照嘛 我能理解 大家都想看热闹
先顶顶帖子先吧  
欢迎各类肌肉男和深蹲妹切磋
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189cm,体重88kg, 体脂含量15%。男生
还在不懈努力中,腹肌属于是4块等六块的节奏。
我比较害羞,不太敢爆照
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PT-Chris 发表于 2014-4-2 10:55
好吧,我也爆一下自己的数据吧,
189cm,体重88kg, 体脂含量15%。男生
还在不懈努力中,腹肌属于是4块等 ...

我靠 哥们高大上啊 就是体重感觉轻了点 你这身高 怎么也得比我重起码15-20kg啊
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adelaide90 发表于 2014-4-2 19:02
我靠 哥们高大上啊 就是体重感觉轻了点 你这身高 怎么也得比我重起码15-20kg啊

见笑见笑,我希望把脂肪含量降到个位数,然后肌肉的话不要太过大块的那种,所以说,目标体重大概是83-85公斤吧,最后那几斤脂肪你懂的,超级难减,减不好就先减肌肉了
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In addition to workout, I also run.
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songyingts 发表于 2014-4-13 14:44
Are you guys very serious about workout?

健身还是很严谨的,不然效果真真的达不到啊
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PT-Chris 发表于 2014-4-13 19:58
健身还是很严谨的,不然效果真真的达不到啊

ok, lets work hard and live hard
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