请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册
澳洲论坛
BBS
外语论坛
北美论坛
欧洲论坛
亚洲论坛
我的帖子
...
快捷
登录
注册
美国留学
美国移民
帐号
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
# 热门搜索 #
布里斯班
黄金海岸
出租
接机
搬家
家具
用品
招聘
交友
活动
滴答网 - 澳洲中文网_澳洲交友_澳洲租房_澳洲房产_澳洲旅游_澳洲汽车_二手市场_澳大利亚华人论坛
»
澳洲论坛
›
澳洲论坛
›
滴答知道
›
医疗bri
›
想减肥~ 有木有人知道swiss有没有效?
[Brisbane]
想减肥~ 有木有人知道swiss有没有效?
[复制链接]
71
楼
|
只看该作者
shirley27600 发表于 2013-5-10 09:34
吃这种药有效果么?
我是国内朋友有卖这个的,所以她推荐给我了~ 然后我也试了,效果还不错 一个星期瘦了5,6斤这样子。 然后我现在也有在卖这个秀身堂,你可以百度搜搜看看,有mm从我这里买过,现在也瘦了不少,所以效果挺好的
回复
支持
反对
举报
72
楼
|
只看该作者
回复
支持
反对
举报
73
楼
|
只看该作者
F-Club 女性塑形
現在一星期有4班是全女班的有crossfit班 , kick boxercise班,self defence班
學員大多是學生和OL,也有準備拍婚紗照的,還有剛生育完的年輕媽媽,她們主要都已塑身為目標。
如果妳有幾朋友想和妳一起訓練,甚至可以組成一個小組來和導師另外安排時間喔
現凡在F-club 的網站鏈接 Facebook 按讚好,即可獲得一堂免費體驗課,男女均可參加!
http://www.f-club.com.au/
Fight for Fitness :)
回复
支持
反对
举报
74
楼
|
只看该作者
楼主去报3个月的GYM, 然后去买一瓶L-carnitine 左旋肉碱, 很多牌子,SWISSE也有,银色的。
运动前半小时,吃一点,然后去运动。
跑步,登山机,骑单车半小时,做到你出汗为止。
然后去做负重训练,你办3个月,教练会帮你制定一套的,你就说你要全身减肥。
很多人以为去健身就会变成肌肉男。
这是错误的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
你如果不去超负荷的举重,然后狂喝蛋白粉,是不会成肌肉男肌肉女的。
相反,如果你一个星期去三天健身,1天保持,1天超负荷,1天保持。
你会发现你的线条出来很多,而且绝对不会长肌肉!!!!!!!!!!
平时多注意,别吃太多鸡蛋牛奶。多吃菜和肉类。别吃米饭!!!!!!!!!米饭是很罪恶的!!!!!!
别吃炸的。
我3个月瘦了10公斤,而且线条非常好。
如果楼主想见肚皮,你必须锻炼其他地方,因为肠膜上面的脂肪是最难消耗的。有可以去搜索腹肌撕裂者,做前3个动作,加仰卧起坐。很有效,会有鱼人线。
你会发现你练了1个星期后,你整个人肿了,但千万别停!!!!!!!
你不是胖了!!!!是你的肌肉在肿胀,肿胀过后休息的2天,你的肌肉会开始吸收附近的脂肪。
你坚持1个月后,你会发现你顿时紧致了!!!非常紧,你会相当满意的。
说得多没有用,能坚持的人太少哎。
好自为之吧
评分
参与人数
1
金币
+3
人气
+3
收起
理由
shirley27600
+ 3
+ 3
太给力了!必须赞!;)
查看全部评分
回复
支持
反对
举报
75
楼
|
只看该作者
不要以为你肉硬硬的就是肌肉,很多脂肪在堆积旧了也是硬硬的。所以你需要帮你的肌肉塑型。不然你平时的坐姿,睡着,会让你的肌肉乱长。有些人的肌肉就长成圆形,就感觉是肥肥的,但其实只是肌肉没有拉开!
基本的方法是有氧运动,就是肌肉在锻炼20分钟后,消耗完糖原后,开始消耗脂肪,这是有氧运动。
跑步,单车,登山机都可以。但一定要选择好计划,做半小时。
然后就要去做一些机械负重。
如我上贴说的,不会变成肌肉女的!!!!!!!!!!!!!
你要和你的教练说,你要拉伸你的肌肉,显示线条,他会教你的。
基本原则是,一个动作,减少到你能承受的3/1,然后把时间拉长。
比如,一个chest fly这个动作,你可以拉动40公斤,12下一组,做3组。
你就减少到30公斤,然后做20下一组,做3-4组。这样可以帮你拉伸肌肉,线条美了,硬粗腿才会消失。
评分
参与人数
1
金币
+3
人气
+3
收起
理由
shirley27600
+ 3
+ 3
<3<3<3
查看全部评分
回复
支持
反对
举报
76
楼
|
只看该作者
绿的不是叶绿素么
回复
支持
反对
举报
77
楼
|
只看该作者
提示:
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复
支持
反对
举报
78
楼
|
只看该作者
给楼主推荐两个便宜又健康的减肥保健品,chia seed奇亚籽,可以混在饮品中食用,有饱足感,常吃可减肥。另一个,multi health fibre膳食纤维,冲来喝的,可以排宿便,清肠胃。以上两样东西各大超市有售,价格在10~20刀吧。
回复
支持
反对
举报
79
楼
|
只看该作者
你是说抑制食欲的药么?全天然仙人掌萃取。。感觉无效啊。。。。。
回复
支持
反对
举报
1
2
3
4
5
6
7
8
/ 8 页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
OZYOYO新改版纪念勋章
OZYOYO新改版纪念勋章
发表新帖
楼主其他主题
求购UQ课本ENGG1400和MATH1051和CHEM1090
近City俩单间招室友 全新Townhouse 交通极其便利
近City俩单间招室友 全新Townhouse 交通极其便利
10月初入住求租套房或Master需交通便利
300刀出一双9码AJ 11Low
有人知道床垫怎么除螨吗?
求购苹果有线鼠标
一男生带一只荷兰猪求租南区单间
女生求租南区价格合理交通便利单人间
300刀出一双前天排队买到的Size 9 AJ 11 low
热点推荐
Copyright © 2020-2021
tigtag.com
|
网站地图
快速回复
返回列表
返回顶部