求助，胸肌问题

本人微胖，但是体重不是很重，身高178cm体重75kg，身上的肉比较松尤其是腹部和胸部。有没有什么方法可以针对胸部减掉胸部赘肉，还是说必须要跟减肥一样做有氧运动？？？

练肌肉啊， 这样的话型儿比较好看，减赘肉只能减肥了

我179,73kg左右，胸部现在略有起色，只是腹肌上盖着一层肥肉。。。怎么破。

toyxjz 发表于 2014-4-25 08:33
我179,73kg左右，胸部现在略有起色，只是腹肌上盖着一层肥肉。。。怎么破。

兄弟你的胸部现在是硬的还是软的？ 如果是硬的话求传授攻略 ！！

pphunterd 发表于 2014-4-25 10:11
兄弟你的胸部现在是硬的还是软的？ 如果是硬的话求传授攻略 ！！

额，反正我12年到现在锻炼，一直都没有段过胸部锻炼。。呵呵。。所以有些变化吧。。不过我还是有皮下脂肪的。。不过，，胸部已经凸起，，高过肚子了。，你懂吧。。。呵呵。。就是去健身房锻炼。。还有一种方式，，可以试试，，双手合十。。像拜佛那样。。然后双手用力挤压，，，一年放在胸部。。最好去健身房，设备齐全。。卧推，蝴蝶机，，什么的。。很多

toyxjz 发表于 2014-4-25 13:31
额，反正我12年到现在锻炼，一直都没有段过胸部锻炼。。呵呵。。所以有些变化吧。。不过我还是有皮下脂肪 ...

我的胸肌也有点型了，就是不够硬，尤其是下胸脂肪堆积比较多。可能锻炼时间不够吧