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便秘吃什么有效哦?
[运动体育]
便秘吃什么有效哦?
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好多建议哦 呵呵呵
我也来个 基本上多喝水,吃蔬菜水果,少吃肉和辣,早上喝温水晚上喝常温蜜糖水(热喝会更便秘) 吃保养品 什么的都说过了
如果还是没效就惟有运动了 多做腹部运动 比如sit-up 或起蹲20下之后喝水...如果懒惰就用手顺时钟摸肚子(逆时钟就反效果) 半个小时 力度至少要感觉碰到肠胃. TADA!!!便便就会乖乖出来啦...
如果还是不行你还是立刻去看医生吧...
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